Твоя сила
Твоя енергія
Твій результат
valpreskin - це не просто тренування, це твоя трансформація до кращої версії себе. Досягай максимальних результатів з професійними програмами.
Чому обирають AlphaBurn
Ми створюємо унікальний досвід тренувань, який допомагає досягти максимальних результатів
Неймовірна сила
Наші програми розроблені для максимального розвитку м'язової сили та функціональності. Відчуй, як твоє тіло стає потужнішим з кожним тренуванням.
Витривалість
Розвивай серцево-судинну систему та підвищуй загальну витривалість організму. Відкрий для себе нові межі можливого в кардіо-тренуваннях.
Мотивація
Отримуй постійну підтримку та мотивацію для досягнення своїх цілей. Кожне тренування - це крок до нової, кращої версії себе.
Типи тренувань
Обирай програму, яка підходить саме тобі. Від силових тренувань до високоінтенсивного кардіо
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили за допомогою вільних ваг та тренажерів
- • Базові вправи
- • Ізоляційні вправи
- • Прогресивне навантаження
- • Функціональна сила
Кардіо
Зміцнення серцево-судинної системи та спалювання калорій
- • Біг та ходьба
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
- • Степ-аеробіка
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту
- • Табата протокол
- • Інтервальні спринти
- • Кругові тренування
- • Функціональні рухи
Кросфіт
Комплексні тренування для розвитку всіх фізичних якостей
- • WOD тренування
- • Олімпійська важка атлетика
- • Гімнастичні вправи
- • Метаболічне кондиціонування
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень підготовки та особисті цілі
Персональний підхід до кожного
Оцінка фізичної підготовки
Детальний аналіз поточного стану та визначення можливостей для розвитку
Постановка цілей
Разом визначаємо реалістичні та вимірювані цілі для твого розвитку
Створення програми
Розробка унікальної програми тренувань з урахуванням твоїх особливостей
Постійний контроль
Регулярне відстеження прогресу та корегування програми
Програми для різних рівнів:
Початковий рівень
Освоєння базових рухів та техніки безпеки
Середній рівень
Розвиток сили та витривалості з прогресивним навантаженням
Високий рівень
Складні тренування для досвідчених спортсменів
Реабілітація
Відновлювальні програми після травм або тривалих перерв
Групові заняття
Тренуйся в компанії однодумців та отримуй додаткову мотивацію
Силові групи
Тренування з обтяженнями в групі до 8 осіб. Взаємна підтримка та здорова конкуренція.
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Рівень: початковий-середній
- • Розклад: Пн, Ср, Пт
Кардіо-мікс
Динамічні кардіо-тренування з різними видами активності для максимального спалювання калорій.
- • Тривалість: 45 хвилин
- • Рівень: всі рівні
- • Розклад: Вт, Чт, Сб
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують повсякденні рухи та покращують загальну координацію.
- • Тривалість: 50 хвилин
- • Рівень: середній-високий
- • Розклад: Пн, Ср, Пт
Ранкова енергія
Легкі ранкові тренування для пробудження тіла та зарядження енергією на весь день.
- • Тривалість: 30 хвилин
- • Рівень: початковий
- • Розклад: щодня 7:00
Стретчинг та відновлення
Розтягування та релаксаційні техніки для відновлення після інтенсивних тренувань.
- • Тривалість: 40 хвилин
- • Рівень: всі рівні
- • Розклад: Вт, Чт, Нд
Табата-челендж
Високоінтенсивні 4-хвилинні раунди за протоколом Табата для швидких результатів.
- • Тривалість: 25 хвилин
- • Рівень: високий
- • Розклад: Ср, Сб
Цінові пакети
Обирай оптимальний варіант для досягнення своїх фітнес-цілей
Початковий
на місяць
- ✓ 8 групових тренувань на місяць
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Базова консультація тренера
- ✓ Роздягальня та душ
Преміум
на місяць
- ✓ Безлімітні групові тренування
- ✓ Доступ до всіх зон залу
- ✓ 2 персональні тренування
- ✓ Індивідуальна програма харчування
- ✓ Спа-зона та сауна
VIP
на місяць
- ✓ Все з пакету "Преміум"
- ✓ 8 персональних тренувань
- ✓ Постійний супровід тренера
- ✓ Спортивний масаж
- ✓ Пріоритетне бронювання
Також доступні:
Безкоштовне пробне заняття
Переконайся в ефективності наших програм на власному досвіді
Що включає пробне заняття:
- • Консультація з тренером та оцінка фізичної підготовки
- • Повноцінне тренування тривалістю 60 хвилин
- • Індивідуальні рекомендації щодо програми тренувань
- • Поради з харчування та відновлення
- • Доступ до всіх зон залу протягом дня
Увага!
Пробне заняття доступне тільки для нових клієнтів. Потрібна попередня реєстрація через форму нижче.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в valpreskin
Чи підходять тренування для початківців?
Так, ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Наші тренери допомагають освоїти правильну техніку та поступово підвищувати навантаження.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
При регулярних тренуваннях 3-4 рази на тиждень перші позитивні зміни можна відчути вже через 2-3 тижні. Значні результати стають помітними через 6-8 тижнів.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Спортивний одяг, взуття для залу, рушник та пляшку води. Все необхідне обладнання є в залі. Роздягальні обладнані індивідуальними шафками.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, є можливість заморозити абонемент на період до 30 днів двічі на рік за медичною довідкою або у випадку відрядження.
Які обмеження за віком?
Приймаємо відвідувачів від 16 років. Для неповнолітніх потрібна згода батьків. Верхньої вікової межі немає - маємо досвід роботи з людьми будь-якого віку.
Чи є можливість тренуватися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-тренування через відеозв'язок. Це зручно для тих, хто не може відвідувати зал регулярно або хоче тренуватися вдома.
Почни свою трансформацію
Залиш заявку і наш менеджер зв'яжеться з тобою для консультації та запису на тренування